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酒井 慎太郎 (著)／学研プラス 激しい頭痛やめまいまで引き起こすひどい肩や首のこり。これは頸椎症と呼ばれる深刻な病気。関節矯正のカリスマが、自分で頸椎症を治せるセルフケアの方法を伝授する。多くの腰痛患者を救った「脊柱管狭窄症は自分で治せる！」の姉妹編の登場だ。15万部のヒットとなった『脊柱管狭窄症は自分で治せる! 』のシリーズ第2弾。本書では、肩・首まわりの痛み、こり、しびれを解決する方法をお教えします。「肩こり・首こり」は、不調の中でももっとも多くの人が悩むと言えるような疾患ですが、最近では、さらに段階の進んだ、「頸椎症」「頸椎椎間板ヘルニア」と診断される人が増えています。症状が進んでしまうと、頭痛やめまい、吐き気、腕のしびれなども起こり、原因が筋肉から関節に移行するため、マッサージに行ってもその場しのぎにしかなりません。本書は、このやっかいな症状を克服するための1冊。スマホの使い過ぎや、悪い姿勢がくせになったことによるストレートネックの解消にも効果的な方法を伝授します。1日5分、“関節異常"を正すセルフケアで、不調の原因を根本から解決しましょう。
藤井 恵 (著)／学研プラス スタイルもよくお肌もぴかぴかの料理研究家・藤井恵さん。数年前に食生活を見直したところ、体調がぐんとよくなり、アレルギーが軽くなったそう。体のために毎日欠かさず食べている食材や料理を、献立形式で紹介。毎日ムリなく続けるためのアイディアも。スタイルがよく、お肌もぴかぴかで若々しい料理研究家・藤井恵さん。数年前に食生活を見直したら、アレルギーが軽減、ぽっこりお腹も解消し、体が変わったといいます。毎朝欠かさず食べているのは、腸をきれいにする4つの食材。夜は良質のたんぱく質と野菜をたっぷり。お酒好きな藤井さんらしい、晩酌にも向くメニューです。そんな料理の数々を、楽しみながら食べられる献立形式で紹介。毎日ムリなく続けるための下ごしらえ法も伝授します。体や体質を変えたい。日々の献立に悩んでいる。そんな人にオススメの1冊です。【この本の内容】●朝の献立朝は腸をきれいにする、きのこ、海藻、発酵食品、ねばねば食材の4つを摂ります。・8献立、26レシピ ・朝でもささっと作れる副菜35レシピ ・朝がラクになる下ごしらえ●夜の献立リラックスして食べる夜は晩酌おつまみでもあります。良質のたんぱく質に野菜をたっぷりと。・20献立60レシピ ・時間がない日の鍋献立 ・ふだん摂りにくい食材は常備菜で
牧野 直子 (監), 松本 麻希 (イラスト)／新星出版社 わかりにくい栄養素を、コミカルなキャラクターに例えて解説！ 10万部を突破したベストセラー。どんどん読みたくなる、いちばんやさしい「栄養素」についての解説書。とっつきにくい「栄養素」を、キャラクターでわかりやすく紹介!どんどん読みたくなる、いちばんやさしい「栄養素」についての解説書です。メインキャラクターの“20代働く女子代表”の乱子ちゃんといっしょに、栄養素たちが体の中でどんな働きをしているのか(さぼっているのか?)、楽しく覚えていきましょう。
上田 淳子 (著)／誠文堂新光社 肉のイメージの強いフランス料理ですが、フランスの家庭料理では、じつに驚くほど野菜をたくさん食べます。 シンプルかつ的確な調理法で、簡単なのに気が利いていてとてもおいしい、というフランス人らしいレシピばかり。 また、たっぷりの野菜に、肉や魚などのちょっとのたんぱく質を合わせた一皿で完結!というのも、最近のフランス家庭のトレンドです。 本書では、フランスのレストランでの修業経験もあり、度々渡仏してきた著者が、現地の料理上手のマダムに教わってきた、極上の野菜料理約80品を紹介しています。 知っておきたい調理のコツは主に3つだけ。 「サラダのドレッシングは“かける”でなく“あえる”」「”ゆでる”でなく“蒸し煮”にする」「少量の水とオイルでオーブン焼きに」。 どれも本当に簡単なのにびっくりするほどのおいしさ。それなのに、食材の組み合わせも見た目も気が利いているので、普段の食事だけでなく、人をもてなすときにもおすすめです。 野菜料理は、ちょっとのコツを知っていれば、驚くほどおいしく仕上がります。 美しいビジュアルに加え、「おいしさ」の理由やテクニックをしっかり解説した、これまでにない野菜料理の決定版です。
橋本 博史 (監)／日東書院本社 難病と言われてきた<膠原病>の正体と治療方法を明快に解説! 膠原病とは特定の病気をさすものではありません。関節リウマチ、全身性エリテマトーデス、シェーグレン症候群…など、いくつかの病気を総称して名付けられたものです。特長としては、(1)炎症による発熱、関節痛、筋肉痛、こわばり。(2)細胞同士をつなぐ結合組織の病変。(3)免疫の異常…などがあります。本書は、弊社より2012年に発行した『図解 膠原病がよくわかる最新治療と正しい知識』を加筆修正したものです。読めば膠原病の不安がなくなり、どう生きていけばいいのかが見えてくる本です。改訂新版では最新情報を掲載しています。○難病精度の改正により、難病指定される事例が増えました。○前書より膠原病が解明されてきたことより進歩した治療薬を掲載。膠原病は9割以上が女性といわれます。結婚、妊娠、出産、育児…などの日常生活への不安を解消するとともに、社会復帰などへの対応の仕方を、図解イラストを交えて丁寧に解説しています!
図解 よくわかる 女性の尿もれ 男性の頻尿をぐんぐん解消する! 最新治療と予防法
奥井 識仁 (監)／日東書院本社 女性は骨盤底筋のゆるみ、男性は前立腺肥大に注意! 中高年の尿トラブルを解決! 40歳以上の8人にひとりが、尿トラブルを抱えているといわれています。しかし、「年だから仕方ない」「このくらいは大丈夫」「泌尿器科の受診は恥ずかしい」と放置する人が多くいます。放置しておくと、大人用おむつの使用を余儀なくされ、仕事や家事に支障をきたします。本書では尿トラブルに関する正しい知識と最新治療をわかりやすく解説します。【主な予定内容】●尿トラブルには、どんな症状があるか●泌尿器のしくみと主な病気●尿トラブルの検査●女性の主な原因は骨盤底筋のゆるみ●男性の主な原因は前立腺肥大●尿トラブルの治療法(生活編、薬物編、手術編)●毎日を快適にする改善テクニック40歳以上の8人に1人が何らかの尿トラブルを抱えています!女性は骨盤底筋のゆるみ!男性は前立腺肥大!に要注意。中高年から急増する尿トラブルを解決。
綿本 彰 (著)／新星出版社 ＴＶ・雑誌でも有名な「ヨガ」の第一人者、日本ヨーガ瞑想協会会長綿本彰の著書。綿本ヨーガスタジオのレッスンや、国外・国内の指導者講習会で伝授してきたメソッドを惜しげもなく公開。ヨガを行い、ヨガをより深めるために最も重要な１００のポーズを紹介。TV・雑誌でも有名な「ヨガ」の第一人者、日本ヨーガ瞑想協会会長綿本彰による入魂の1冊。綿本ヨーガスタジオのレッスンや、国外・国内の指導者講習会で伝授してきたメソッドを惜しげもなく公開。ヨガを行い、ヨガをより深めるために最も重要な100のポーズを紹介してあります。パーフェクトともいえるポーズ写真、必要最小限に抑えた綿本彰ならではの緻密でありながら、臨場感あふれるわかりやすい内容の解説で、ポーズのポイントを明快にしつつも、その内容は、古典文献に忠実に論理展開を強化したものです。辞書的でシンプルな使い易さに加え、どんなヨガマスターが読んでも「ほほぅ」と唸る内容です。ヨガのポーズ集でここまでの本は、世界広しと言えども、本当に唯一無二だと思われます。まさに、世界で通用する信頼できる内容の教科書です 本書はヨガ入門者にとっては、正しいポーズの形と基本的な体の使い方がよくわかり、中級者・上級者・指導者は、本書を実践するごとに、ヨガの本質が見えてきて、より深くヨガを行うことが可能になるはずです。
作田 学 (監)／日東書院本社 ロングセラー商品 パーキンソン病の症状を軽減するための情報が満載。前向きに過ごすための最新薬情報、寝たきりにならない運動療法、日常生活の方法などを詳しく解説します。【主な予定内容】●パーキンソン病の正しい知識●パーキンソン病の検査と知識●パーキンソン病の治療は薬物療法が基本●リハビリテーション●症状別対処法●日常の生活方法●療養生活を支える支援制度や団体など必読・最新薬情報!寝たきりにならないための運動療法アドバイスが満載!
伊佐地 秀司 (監)／日東書院本社 ロングセラー商品 サイレント・キラー沈黙の臓器・すい臓を病気から守る! 本書では、生活習慣病的な側面を持つ「すい臓」病の予防と治療について分かりやすく解説します。メインとなるのは、日常生活のなかでの予防術や食事の工夫など、すい臓の仕組みと働き、すい臓の病気にはどのようなものがあるのかといった基礎知識から、最新の検査方法や診断法、最新治療法までを紹介します。また、すい臓のインスリン分泌と糖尿病との関係や、消火器系ガンのなかでも最も予後不良とされる『すいガン』の予防啓蒙にも言及します。【主な予定内容】第1章 すい臓の基礎知識第2章 すい臓の病気の検査第3章 すい臓の炎症第4章 すい性糖尿病第5章 すいのう胞(のう胞性腫瘍)とすい臓がん第6章 すい臓病をよくする食事法第7章 すい臓にやさしい生活習慣約90%の患者が再発…すい臓と密接な関係にある糖尿病や胆石病などを引き起こす。それを防ぐ手立てやその対策・予防を詳細に解説!!タイプ別治療法掲載!
鄭 雄一 (監)／日東書院本社 若く見える人のヒケツは「骨」にあった! 今からでも間に合う、40歳からの骨ケアで老け顔にサヨナラ。【主な内容】■あなたの美骨度をチェック! 骨博士が判定・アドバイスあなたの美骨度はどのくらい?骨博士の判定とアドバイス■第1章 老け顔は、頭がい骨の老化が原因だった?! 40代は骨の曲がり角!?骨の老化は顔に出ていた! シワの多い女性ほど骨折しやすい!?■第2章 知っておきたい骨と老化の関係「老化する」ってどういうこと?骨の老化は寝たきりにつながる!?1)静かに進行する骨の病気 骨粗しょう症2)静かに進行する骨の病気 歯周病3)静かに進行する骨の病気 変形性関節症4)静かに進行する骨の病気 廃用症候群■第3章 いつまでも若々しくいるための「骨ケア」8つの法則法則1 骨のことを知っておく法則2 軟骨のことを知っておく法則3 運動習慣が美骨を作る法則4 良い食習慣が美骨を作る法則5 規則正しい生活習慣が美骨を作る法則6 口周りの老化予防で老け顔しらず法則7 健康情報に振りまわされない法則8 自分の骨の状態を知っておく
かわしま ようこ (著)／誠文堂新光社 「雑草は美しいと思えば花になり、おいしいと思えば野菜になる」。本書は、このような雑草の魅力を本や教室で伝え、暮らしのなかに取り入れながらこころと体を調えている著者が、雑草の活用法を解説する実用書。草を摘むときの心得にはじまり、草を食事やお茶にして味わったり、ブーケやリースにして飾ったり、入浴剤やお灸にして体をいやしたり、といったさまざまなノウハウを紹介する。撮影は写真家の藤代冥砂。著者の沖縄での生活や自然の写真も数多く収録し、眺めるだけでも雑草のたくましさと愛らしさに心がなごむ一冊。【目次】草を摘む摘むときに気をつけたいこと／わたしの１日、大切な時間ごはんとして味わうおいしい草を見つけて、おいしくいただくコツ／春の草サラダ／ハマダイコンの塩もみ／根菜ピクルス／トマトのスープ／白菜のチヂミ／韓国風しょうゆ漬け／小花かきあげ／姿あげ／焼きぎょうざ／コロッケ／おむすび／冬瓜カレー／花と種のっけ豆乳プリン／じゃがおやき／片づけのこと／ゴミをつくらないように、こころがけていることお茶にして飲むスギナ茶／ドクダミ茶／アマチャヅル茶／アメリカフウロ茶／シロツメクサ茶／ヨモギ茶／ツボクサ茶／ジュズダマ茶／セイタカアワダチソウ茶／タンポポコーヒー／松葉サイダー飾ってたのしむ草飾り１／草飾り２／草飾り３／草飾り４／草飾り５／ブーケ／ギフトラッピング／リース／キャンドルリースこころと体を癒すドクダミ化粧水／かゆみどめ／クレイパック／入浴剤／手浴、足浴／もぐさ／ハコベの歯磨き粉／豆腐パスター／ススキのお守り酵素をつくる酵素をつくるコツ／海辺と森の草の力を合わせる／気持ちよく洗う／ざくざくと刻む／こころをこめてまぜる／発酵の音を聞く／酵素のたのしみ方わたしの好きな草毒のある草
北條 元治 (著)／祥伝社 医者が〝本音で〟すすめる治療法医療機関で受ける治療や投薬――それらが本当に自分に適しているか、疑ったことがありますか?本書は、医師が、自分や家族が病気にかかった時にどのような治療を選択するかを、リアルな本音とともに綴ったものです。「家族が、風邪を引いたら」「肩こり、腰痛がひどかったら」「慢性的に便秘(下痢)をしていたら」「更年期障害になったら」「糖尿病になったら」「がんになったら」「うつになったら」「認知症になったら」「ジェネリック医薬品をすすめられたら」「健康診断に行くことになったら」「不妊治療を受けることになったら」「余命宣告を受けたら」など、身近なテーマから深刻なものまで50項目。最新の医学情報が入った、コンパクトな家庭用医学書です。一家に一冊、常備をおすすめします。
酒井 慎太郎 (著)／学研プラス 高齢者腰痛の最大の原因といわれる「脊柱管狭窄症」。ゴッドハンドと称される著者が、患者自身が自宅でできる体操やストレッチで、痛みを解消する方法を伝授する。また普段の歩き方や姿勢など、日常生活の工夫で腰痛を防ぐ手立ても解説。推定患者240万人! いま、日本人がもっとも注意すべき疾患が「脊柱管狭窄症(せきちゅうかんきょうさくしょう)」です。腰の激しい痛みや足のしびれ、重だるさが主な症状で、そのままにしておくと、将来的には寝たきりになってしまう可能性大。また、逆流性食道炎や喘息、自律神経失調症、うつ、肥満を招く原因ともなる疾患です。これまで、脊柱管狭窄症を完治させるには病院で手術するしかないと言われていましたが、本書では腰痛治療のゴッドハンドで99%の患者を完治させてきた酒井氏がセルフケアで脊柱管狭窄症を完治させる方法を初公開。手術でも筋トレでもマッサージでもない 画期的な“痛み解消メソッド"を初公開します!
3カ月のガンを克服した私が食べたもの / 四季の食材と実践レシピ
髙遠 智子 (著)／祥伝社 ■お待たせしました! 待望の実践篇■正しい食事は90日で体を変えます!■おいしくて、体に寄り添う料理の秘訣を大公開■教室で人気の四季の薬膳料理と薬膳ハーブティーレシピ28春夏秋冬、この食材で元気になる体をあたためてリセットする食べ方◎食事を変えたら、白血病の腫瘍マーカーが下がった◎40度の熱もセロリで下がる◎砂糖は、果物やハチミツで代用◎調味料は手作りでおいしく食べる◎オリジナル塩麹で腸内善玉菌を増やす◎オリーブオイルも旬のものを購入。体質改善にも効果あり◎季節で変える「酢」の使い方◎焼肉のときは、腸を掃除するキムチとヨーグルトを食べる◎生野菜は塩で揉むと体を冷やさない◎新月は気持ちを切り替えるチャンス。ネガティブからポジティブへの転換を